Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά

εικόνα άρθρου

Συμπερίληψη στις πολεμικές τέχνες

Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά Πέμ 2 Φεβ, 2023
Ως ασκούμενοι-ες στις πολεμικές τέχνες μπορεί αρκετές φορές να έρθουμε αντιμέτωποι με την ιδεολογία και τις πεποιθήσεις μας, ανακαλύπτοντας μια κουλτούρα και μια φιλοσοφία αρκετά διαφορετική από τη δική μας και αναγκαζόμαστε να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
εικόνα άρθρου

"Πιάστηκα", έκανα καλή προπόνηση;

Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά Τετ 14 Δεκ, 2022
Από τότε που ξεκίνησα να αθλούμαι, ακούω συχνά πυκνά όσους γυμνάζονται να εξομολογούνται με ευχαρίστηση ότι μετά την προπόνηση ή το μάθημα που είχαν, το σώμα τους ‘πιάστηκε’ άρα έκαναν καλή δουλειά...
εικόνα άρθρου

Μπορούν οι πολεμικές τέχνες να νικήσουν το στρές;

Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά Κυρ 16 Οκτ, 2022
«Η ζωή, έτσι όπως είναι το φορτίο της, είναι για μας δύσκολη, σημαίνει πάρα πολύ πόνο, απογοητεύσεις, άλυτα προβλήματα». H φράση αυτή γράφτηκε από τον μεγάλο ψυχαναλυτή Ζίγκμουντ Φρόιντ
εικόνα άρθρου

Προ-αγωνιστικό άγχος και τεχνικές αντιμετώπισης

Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά
Σύσωμος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία. Προτείνει δε, την άσκηση ως μέσο χαλάρωσης, βελτίωσης της ποιότητας ζωής του ανθρώπου αλλά και αντιμετώπισης ψυχικών ασθενειών, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
εικόνα άρθρου

Ποινικές παραβατικές συμπεριφορές στο χώρο εξάσκησης

Ad libitum... από την Σοφία Ξυγαλά
Συχνά με ρωτούν, αν αυτές οι συμπεριφορές είναι φαινόμενο της εποχής. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι. Αποτελούν φαινόμενο κάθε εποχής- δυστυχώς- και απόδειξη της διαιωνίζουσας ανθρώπινης ψυχοπαθολογίας.
φωτογραφία αρθρογράφου

Σοφία Ξυγαλά

H Σοφία Ξυγαλά είναι γυμνάστρια (απόφοιτος ΤΕΦΑΑ) και σύμβουλος ψυχικής υγείας. Το 1998 ξεκινά μαθήματα καράτε στη Θεσσαλονίκη στη σχολή Κarate-do Εgami Ryu, Τoshikan (Πολυδεύκης). Το 2001 γίνεται η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα που διδάσκει στη δική της σχολή καράτε Άρπη, ένα χρόνο αργότερα κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιάμβλιχος το βιβλίο της «Μουσάσι, ο μεγαλύτερος ξιφομάχος της Ιαπωνίας».

Αρθρογραφεί στον Πανελλήνιο Οδηγό Πολεμικών Τεχνών από το 2013. Είναι κάτοχος 2 dan από την Ελληνική Ομοσπονδία Καράτε και 1 dan στο Iaido και στο Jodo από την αντίστοιχη Ελληνική Ομοσπονδία.

Website
https://apartiosi.blogspot.com/