Ο Α.Σ. Εσωτερική Γροθιά ιδρύθηκε το 2020 στους Αμπελόκηπους με σκοπό να προάγει τις κινέζικες παραδοσιακές μαχητικές τέχνες. Βασική προπονήτρια είναι η Τουμπακάρη Ιωάννα (διακεκριμένη αθλήτρια στα τάολου,στο σάντα
και πανευρωπαική πρωταθλήτρια στο Σουάι τζιάο). Ο σύλλογος είναι ανοιχτός σε όποιον ενδιαφέρεται να γνωρίσει τα παρακάτω στύλ και να αποκτήσει δεξιότητες,να καλλιεργήσει σώμα και μυαλό,βάζοντας απώτερο σκοπό τη
μαχητική ικανότητα και ότι σημαίνει αυτό στην εποχή μας.
Στο συλλογό μας που ανήκει στην οικογένεια INTERNAL BOXING ATHENS (IBA),διδάσκονται οι εξής παραδοσιακές Κινέζικες Μαχητικές Τέχνες :
Νέι Τζια Τσουάν ( Σινγκ Γι/,Ται Τσι Τσουάν,Μπα Γκουα Τζάνγκ,)
Νύχι του Αετού
Σουάι Τζιάο (κινέζικη πάλη)
Σάντα (ελεύθερη μάχη)
Πιο αναλυτικά:
Nei Jia Quan, (Internal Family Boxing)
Η “ἑσωτερική γροθιά” της γενεολογίας του δασκάλου Niu Sheng Xian.Η προπόνηση στην εσωτερική γροθιά, είναι προπόνηση κυρίως στην μέθοδο και όχι στην τεχνική. Προπόνηση στο πως να κάνεις κάτι και όχι στο τι να κάνεις.
Xing Yi quan
Η πυγμαχία της μορφής και της πρόθεσης είναι ένα αρχαίο στυλ που έχει σημαντική θέση στην ιστορία των Κινέζικων πολεμικών τεχνών. Κάποιοι λένε ότι το όνομα Xingyiquan χρησιμοποιείται λόγω της μεγάλης εσωτερικής και εξωτερικής ενότητας που απαιτείται – η πρόθεση εκδηλώνει το εσωτερικό, ενώ το σώμα το εξωτερικό. Κάποιοι λένε ότι οφείλεται στο ότι το xingyi είναι στυλ που μιμείται ζώα και δημιουργεί τις μορφές του στην φαντασία.
Tai Ji Quan
Από τα πιο γνωστά στυλ κουνγκ φου, αν όχι το πιο διάσημο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές, και όχι άκαμπτες. Ειδικότερα οι κινήσεις του πάνω μέρους του σώματος δεν είναι ευθείες, αλλά καμπύλες. Μετά την
ολοκλήρωση μίας φόρμας, μπορεί κάποιος να είναι ιδρωμένος, αλλά η αναπνοή του θα πρέπει να παραμένει χαλαρή. Έτσι, η εξάσκηση στο Taiji είναι κατάλληλη για όλους. Καθώς περνάμε από την μία κίνηση στην άλλη, η
σύνδεση δεν πρέπει να χάνεται, όλη η φόρμα πρέπει να είναι συνεχής, όπως το νερό που τρέχει ή τα σύννεφα που κινούνται.
Ba Gua Zhang
Το Μπα Γκουά Τζανγκ όπως και τα άλλα “δυο εσωτερικά στυλ”, το Xing Yi και το Tai Ji, είναι ένα στυλ wushu που διαφέρει από τα περισσότερα στυλ Κινέζικου Γουσού, γιατί είναι μια μέθοδος προπόνησης που στοχεύει κυρίως στην ενσωμάτωση κάποιων συγκεκριμένων αρχών και όχι στην επανάληψη προτύπων μάχης. Η βασική ιδέα είναι η μη χρήση δύναμης ενάντια στην δύναμη αλλά η αποφυγή της με κυκλικές κινήσεις που θα δώσουν το πλεονέκτημα σε κάποιον πιο αδύνατο μαχητή να βρεθεί σε γωνία που θα υπερισχύει ενάντια σε έναν πιο δυνατό αντίπαλο.Έχει οκτώ βασικές τεχνικές της παλάμης, που ονομάζονται «οκτώ μητέρες παλάμες» (8 mother palms) και το κάθε στυλ συνδυάζει αυτές τις οκτώ τεχνικές των χεριών για να σχηματίσει
64 τεχνικές.
Ying Zhao Fan Zi Men
Το παραδοσιακό Eagle Claw Kung Fu, της γενεολογίας της δασκάλας Lily Lau.
Το Ying Zhao Fan Zi Men, γνωστό στην Ελλάδα σαν "νύχι του Αετού" ή Eagle
Claw Kung Fu είναι ένα παραδοσιακό Κινέζικο σύστημα μαχητικών τεχνικών. Ο
μύθος λέει πως η ιστορία του ξεπερνά τα 800 χρόνια και ξεκινά από το
διάσημο μοναστήρι του Σαολίν.Το σύστημα του Αετού είναι μια μοναδική
βιβλιοθήκη τεχνικών μάχης, απλών και άμεσα εφαρμόσιμων, χωρίς περιττές
κινήσεις. Στους συλλόγους της IBA οι διάσημες τεχνικές συνεχόμενης γροθιάς
του Αετού, διδάσκονται αμέσως μόλις κάποιος κατανοήσει την θέση μάχης
δηλαδή στο δεύτερο επίπεδο, ενώ οι τεχνικές stand-up grappling(Qina) στο
μεσαίο επίπεδο, μιας και απαιτούν καλό έλεγχο των κινήσεων.
Shuai Jiao, (Chinese wrestling)
Στους συλλόγους της IBA διδάσκεται το στυλ του Πεκίνου, της γενεαλογίας
του δασκάλου Liu Zu Guang. Η πυγμαχία και η πάλη είναι συμπληρωματικές
και απαραίτητες δεξιότητες στις μαχητικές τέχνες. Οι τρεις αρχαίες Κινέζικες
μαχητικές τέχνες, σύμφωνα με ιστορικές πηγές, ήταν η πάλη, η πυγμαχία και
η τοξοβολία. Η πάλη και η πυγμαχία αν και ήταν σαφώς ξεχωριστές τέχνες
συνήθως διδάσκονταν μαζί. Το μεγάλο πλεονέκτημα της πάλης είναι που
παρέχει στον ασκούμενο την δυνατότητα προπόνησης με αντίπαλο που δεν
συνεργάζεται σε συνθήκες πολύ κοντινές με την πραγματικότητα. Σε βάθος
χρόνου η άσκηση στην πάλη είναι σημαντικά ανώτερη για την επίτευξη
αντοχής, δύναμης και προσαρμογής στην επιθετικότητα του αντιπάλου, από
ότι στις περισσότερες μορφές πυγμαχίας. Στο στυλ του Πεκίνου που
εξασκούμε, οι τεχνικές έχουν αναπτυχθεί σε μεγάλο βάθος, ιδιαίτερα τα
τελευταία 30 χρόνια και οι δάσκαλοι είχαν και έχουν την νοοτροπία πως, "ότι
δεν δουλεύει το πετάμε" με αποτέλεσμα το στυλ να έχει απαλλαγεί από
αμφιλεγόμενες φανταχτερές τεχνικές, να είναι αρκετά ενήμερο στις σημερινές
συνθήκες πάλης και οι τεχνικές του να είναι απλές και αποτελεσματικές. Ο Α.Σ
Κεραμεικός ήταν ο πρώτος σύλλογος που έφερε τη κινέζικη πάλη στην
Ελλάδα.
Sanda, (Full contact)
Το San Da (ελεύθερη μάχη) είναι το άθλημα που εκφράζει τον πλούτο και την
ποιότητα των περισσότερων στυλ και συστημάτων κινέζικων μαχητικών
τεχνών. Είναι άθλημα πλήρους επαφής καθώς χρησιμοποιεί γροθιές,
λακτίσματα, ρίψεις και πάλη. Είναι απαραίτητο μέρος της προπόνησης των
μαθητών της σχολής, όσο αυτοί προχωρούν, δυναμώνουν κ εμβαθύνουν στο
κουνγκ-φου. Αποτελεί μαχητικό αγώνισμα με αγώνες που διοργανώνει η
ΕΟΓΣΚΦ και οι κανονισμοί ποικίλουν ανάλογα με την ένταση και το εύρος των
χτυπημάτων ώστε να είναι προσιτό σε όλους/ες και ασφαλές για όλες τις
ηλικίες.Στους αγώνες χρησιμοποιούνται προστατευτικά (γάντια-επικαλαμίδες-
κάσκα-θώρακα).
Τμήματα παιδικά,εφηβικά και ενηλίκων
Τμήματα παραδοσιακού κουνγκ φου
Τμήματα κινέζικης πάλης- Sanda
Προφίλ Δασκάλου
Η Τουμπακάρη Ιωάννα γεννήθηκε στην Αθήνα.Αποφοίτησε με άριστα από τη
Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης το 2001.Συνέχισε τις σπουδές της στην
Αγγλία στο London Contemporary Dance School όπου απέκτησε μεταπτυχιακό
δίπλωμα στο σύγχρονο χορό.
Από το 2004 ασχολείται με τις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα με το
Γουσού Κουνγκ-Φου με Δάσκαλο τον Δούκα Δημήτρη (IBA-Α.Σ Κεραμεικός)
Ειδικότερα ασκείται στα παραδοσιακά στυλ Σινγκ Γι Τσουάν, Ται Τζι
Τσουάν,Μπάγκουα,
Το Νύχι του Αετού, καθώς και με το Σουάι Τζιάο (κινέζικη πάλη) και Σάντα.
Κατέχει μαύρη ζώνη αλλά και πτυχίο προπονητή Γουσού Κουνγκ-Φου από τη
Γενική Γραμματεία Αθλητισμού(συγκεντρώνοντας τη δεύτερη υψηλότερη
βαθμολογία στις εξετάσεις).
Σαν αθλήτρια συμμετείχε ετησίως στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα που
διοργανώνει η Ε.Ο.Γ.Κ.Φ απο το 2005 έως το 2015 με σημαντικές διακρίσεις.
Το 2012 υπήρξε μέλος της ελληνικής αποστολής στο 5ο Παγκόσμιο
Πρωτάθλημα Παραδοσιακού Κουνγκ Φου στην επαρχία Hengshan στη Κίνα και
πήρε μια 7η και μια 8η θέση.
Επίσης έχει κατακτήσει χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κινέζικης
πάλης που διεξήχθη στην Ιταλία το 2016.
Από το 2020 είναι η βασική προπονήτρια του Αθλητικού Συλλόγου Εσωτερική
Γροθιά, αναγνωρισμένου από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού
